極端なマイナス思考をプラスに変える方法を教えてください

「極端なマイナス思考を、プラスに変える方法を、教えてください」と、アラサー会社員から相談されました。大事なのは「捉え方」を変えることです。そうするだけで、マイナスがプラスに変わります。

マイナス思考の人は、常にマイナスの要素を探しています。99%の良いことがあっても、たった1%の悪いことを見つけ、それをずっと気にしています。これでは疲れるのは当然です。

物事の良い面を探し、悪い面には目をつむる。それだけでグッと楽になります。例えば、他人に何か指摘された時。マイナス思考の人は、文句を言われたとか、自分のことが嫌いなんじゃないかと、すぐにそんなことを考えます。プラス思考の人は、良いアドバイスをしてもらえた、これでもう間違えることはないから、とてもラッキーだと思います。

例えば、雨が降ってきた時。マイナス思考の人は、なんて今日はツイてないんだと、一気に落ち込みます。プラス思考の人は、乾燥が抑えられて良かったとか、花粉の飛散がマシになるので助かったと、そんな風に思います。事実は同じですが、捉え方が違うと、180度変わってきます。

この相談者は、会社で浮いていると、言っていました。話を聞いてみると、決してそんなことはありません。自分がマイナスの面ばかり見て、勝手にそう思い込んでいるだけです。捉え方の問題です。そこを変えれば、他人ともうまくやっていけます。社内で浮くこともありません。

これは人生の全てにおいて、当てはまる考え方なので、よく覚えておきましょう。

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